有酸素運動と筋トレを取り入れたダイエットで
太りにくい体質を作り上げるわけですが、
ダイエットに継続は大事です。
一日何時間も行ってそれで満足では、
痩せることは難しいでしょう。
とはいえ、生真面目にイライラしながら
トレーニングを行いストレスを
ためるというのもダイエットは成功しにくくなります。
挫折するような無理なスケジュールを
立てるのではなくて、
続けられるスケジュールを立てることが大事なのです。
短期で痩せようと考えるのではなく、
無理なく自分の生活に組み込んで
長い目で痩せ体質を作っていくのです。
毎日でなくてもいいのです。
2日に一度、ないし3日に一度など
休む日があってもいいのです。
とにかく長時間続けたり、
無理なスケジュールを組んで
挫折しないように工夫していきましょう。