様々なダイエットを試してみたけど一向に痩せない、
痩せたけどリバウンドした、
痩せたくない部分が痩せた、
体重は減ったけど体脂肪は減っていない、
などダイエットの悩みはつきません。
ダイエットの成功は、
まず痩せやすい体質を作ること、
つまり痩せにくい体質から抜け出して
健康的に理想のプロポーションを維持することです。
だれもガリガリになりたいという人はいないでしょう。
大事なのは‘痩せ体質・太りにくい体質’作りです。
ただ、筋力トレーニングをしているだけでは
しぼることは難しいでしょう。
有酸素運動という言葉は知っているでしょうか。
有酸素運動とは、脂肪燃焼がメインになります。
つまり脂肪やカロリーを燃やすためには
有酸素運動が効果的です。
体に貯めた余分な体脂肪などを
消費していくためには
効率のいい有酸素運動が必要です。
そして、筋力トレーニングを行うことで
基礎代謝を上げて太りにくい体つくりを行うのです。